Người mới
Hiểu về Rep, Set và Khoảng Nghỉ: Hướng Dẫn Đầy Đủ cho Người Mới Tập
FitViệt12 tháng 3, 20267 phút đọc
Chia sẻ:
Bạn là người mới bắt đầu tập gym? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ khái niệm Rep, Set, và cách xác định khoảng nghỉ phù hợp để đạt hiệu quả tập luyện tối đa và tránh chấn thương.
rep
set
nghỉ giữa hiệp
cơ bản
F
Tác giả
FitViệt
Chuyên gia fitness & dinh dưỡng
