Ốc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng chi tiết các loại ốc 2026

Ốc là món ăn phổ biến trong ẩm thực Việt Nam với hàm lượng calo vừa phải và giàu protein. Một phần ốc luộc (100g) chứa khoảng 85-95 calo, trong khi ốc xào với dầu mỡ có thể lên tới 180-220 calo. Tìm hiểu chi tiết giá trị dinh dưỡng của các loại ốc phù hợp với mục tiêu fitness của bạn.