Quay lại
Trung bình
Bắp tay trước
Máy tập
# Hướng Dẫn Bài Tập Video Kéo Xe Trượt Bicep Curl
Bicep Curl Sled Drag Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Kéo Xe Trượt Kết Hợp Cuốn Bắp Tay Trước với kỹ thuật đúng. Nhận các mẹo và lời khuyên về bài tập Kéo Xe Trượt Kết Hợp Cuốn Bắp Tay Trước từ các chuyên gia fitness.
Nhóm cơ phụ:
Đùi trước
Mông
Core
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Gắn mức tạ mong muốn lên sled và lắp bộ tay cầm với dây nylon.
- 2
2. Nắm tay cầm với hai tay duỗi thẳng và khuỷu tay khóa cứng.
- 3
3. Ngả người ra xa sled để tạo sức căng ban đầu trên dây, sau đó co bắp tay trước và gập khuỷu tay để kéo sled về phía trước.
- 4
4. Bước về phía trước vài bước để tái tạo sức căng và lặp lại bước #3.
- 5
5. Lặp lại cho đến khi đạt số rep, khoảng cách hoặc thời gian mong muốn.
Nhóm cơ chính
Bắp tay trước
Thiết bị
Máy tập
Độ khó
Trung bình
