# Hướng dẫn bài tập 90/90 Xoay hông chéo (Video)

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Ở tư thế nằm ngửa, nâng chân lên sao cho hông và đầu gối tạo góc 90 độ và đảm bảo lưng dưới áp sát sàn.

2

2. Dang hai tay ra hai bên để giữ thăng bằng và từ từ xoay chân sang hai bên.

3

3. Giữ đầu ở vị trí trung lập và tập trung kiểm soát chuyển động xoay bằng cách sử dụng cơ bụng.

4

4. Lặp lại số rep mong muốn.