# Hướng Dẫn Bài Tập Anti-Gravity Press Video

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Điều chỉnh ghế incline nghiêng khoảng 45 độ và nằm úp mặt vào đệm.

2

2. Cuốn ngược thanh EZ curl lên ngực và đẩy theo đường chéo trong khi giữ ngực và hông áp sát đệm.

3

3. Từ từ hạ thanh EZ về vị trí ban đầu nhưng không để đường di chuyển của thanh tạ thay đổi do ảnh hưởng của trọng lực lên tạ.

4

4. Lặp lại theo số rep mong muốn.