Video hướng dẫn bài tập kéo giãn dây kháng lực

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Chuẩn bị ở tư thế thể thao, cầm dây kháng lực bằng cả hai tay với lòng bàn tay úp xuống.

2

2. Nâng hai tay lên ngang vai, khuỷu tay duỗi thẳng.

3

3. Thở ra và kéo giãn dây sang hai bên cho đến khi dây gần chạm vào ngực.

4

4. Từ từ đưa tay về lại vị trí ban đầu và lặp lại cho đủ số rep mong muốn.