# Hướng Dẫn Bài Tập Dragon Flag (Video)

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Thiết lập tư thế nằm ngửa trên ghế với hai tay nắm ghế phía trên đầu ở hai bên ghế.

2

2. Bắt đầu động tác bằng cách tập trung vào vùng rốn để từ từ cuộn cơ thể lên khỏi ghế tại vai.

3

3. Nâng cơ thể lên khoảng 45 độ và sau đó từ từ hạ xuống về vị trí ban đầu.

4

4. Lặp lại theo số rep mong muốn.