Quay lại
Trung bình
Core
Ghế tập
Bài tập Khuấy Nồi trên Bóng Tập Video Hướng dẫn Bài tập
Stir the Pot on Exercise Ball Video Exercise Guide
Học cách thực hiện bài tập Stir the Pot trên bóng tập với kỹ thuật đúng. Nhận các mẹo và lời khuyên về bài tập Stir the Pot trên bóng tập từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Vai
Ngực
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Bắt đầu ở tư thế quỳ với cẳng tay đặt trên bóng tập.
- 2
2. Duỗi thẳng từng chân và đặt chân rộng bằng vai (hoặc hơi rộng hơn).
- 3
3. Từ từ xoay cánh tay theo chiều kim đồng hồ với số rep được chỉ định.
- 4
4. Lặp lại với số rep mong muốn theo chiều ngược lại (ngược chiều kim đồng hồ).
Nhóm cơ chính
Core
Thiết bị
Ghế tập
Độ khó
Trung bình
