# Hướng Dẫn Video Bài Tập Gập Bụng

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Nằm ngửa ở tư thế thả lỏng với đầu gối co lên và hai tay đặt chéo trước ngực.

2

2. Thở ra và siết cơ bụng khi cuộn phần thân trên lên khỏi sàn.

3

3. Khi cơ bụng đã co hoàn toàn và phần lưng trên đã rời khỏi sàn, từ từ hạ người về vị trí ban đầu.

4

4. Hoàn thành theo số rep được chỉ định.