# Hướng Dẫn Bài Tập Split Squat Video

Split Squat Video Exercise Guide

Tìm hiểu cách thực hiện Split Squat với kỹ thuật đúng. Nhận các mẹo và lời khuyên về Split Squat từ các chuyên gia thể hình.

Nhóm cơ phụ:

Mông

Đùi sau

Core

Chia sẻ:

Hướng dẫn thực hiện

1. Đứng ở tư thế chân tách với hai tay để dọc theo thân người, mắt nhìn thẳng về phía trước.

2. Hạ người xuống bằng cách gập cả hai đầu gối cùng lúc và tiếp tục cho đến khi đầu gối sau chạm đất ngay bên dưới hông.

3. Đẩy mạnh qua chân trước và duỗi thẳng đầu gối khi trở về vị trí ban đầu.

4. Lặp lại theo số rep mong muốn.

Nhóm cơ chính

Đùi trước

Thiết bị

Tự trọng

Độ khó

Cơ bản