# Hướng Dẫn Bài Tập Video Lying Psoas March

Lying Psoas March Video Exercise Guide

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Lying Psoas March với kỹ thuật đúng. Nhận các mẹo và lời khuyên về Lying Psoas March từ các chuyên gia thể hình.

Nhóm cơ phụ:

Core

Mông

Chia sẻ:

Hướng dẫn thực hiện

1. Thiết lập tư thế nằm ngửa với dây kháng lực quấn quanh bàn chân và hai tay đặt dọc theo thân người.

2. Thở ra khi đẩy một chân duỗi thẳng và giữ chân còn lại ở tư thế gập.

3. Trở về vị trí bắt đầu và lặp lại số rep mong muốn cho cả hai bên.

Nhóm cơ chính

Đùi trước

Thiết bị

Không cần

Độ khó

Cơ bản