Hướng dẫn bài tập Squat Pistol với trọng lượng cơ thể (Video)

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Đứng ở tư thế một chân với một chân duỗi thẳng phía trước và chân còn lại chịu trọng lượng cơ thể trong khi giữ đầu gối hơi cong.

2

2. Hạ người bằng cách gập đầu gối của chân chịu lực và tiếp tục cho đến khi bắp đùi sau chạm vào bắp chân.

3

3. Đẩy qua bàn chân trước và duỗi đầu gối khi bạn trở về tư thế ban đầu.

4

4. Lặp lại theo số rep mong muốn.