Quay lại
Trung bình
Core
Ghế tập
# Hướng Dẫn Bài Tập Video Giữ Cơ Liên Sườn Trên Ghế
Off Bench Oblique Hold Video Exercise Guide
Học cách thực hiện bài tập Off Bench Oblique Hold với kỹ thuật chính xác. Nhận các mẹo và lời khuyên về Off Bench Oblique Hold từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Mông
Đùi trước
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Chuẩn bị tư thế so le với chân dưới đặt phía trước và móc bàn chân vào phía dưới ghế tập cố định.
- 2
2. Giữ đĩa tạ ngang ngực và đẩy ngang ra đến khi duỗi thẳng tay, đồng thời thở ra.
- 3
3. Trở về vị trí ban đầu và lặp lại số rep mong muốn.
Nhóm cơ chính
Core
Thiết bị
Ghế tập
Độ khó
Trung bình
