Quay lại
Cơ bản
Ngực
Không cần
# Hướng Dẫn Bài Tập Video Ném Bóng Tạ Đứng Tập Ngực
Standing Medicine Ball Chest Throw Video Exercise Guide
Học cách thực hiện bài tập Ném Bóng Tạ Đứng Tại Chỗ với kỹ thuật đúng. Nhận các mẹo và lời khuyên về bài tập Ném Bóng Tạ Đứng Tại Chỗ từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Vai
Bắp tay sau
Core
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Đứng ở tư thế athletic base, giữ medicine ball trước ngực với đầu gối hơi khuỵu.
- 2
2. Thở ra, duỗi thẳng tay và ném mạnh medicine ball vào tường ngay trước mặt bạn.
- 3
3. Bắt medicine ball khi nó bật lại từ tường và lặp lại bước #2 theo số rep mong muốn.
Nhóm cơ chính
Ngực
Thiết bị
Không cần
Độ khó
Cơ bản
