Quay lại
Nâng cao
Ngực
Tạ đòn
Guillotine Press
Guillotine Press giống như bài barbell bench press ngoại trừ việc thanh tạ được hạ xuống cổ. Điều này khiến phần sternal head của cơ ngực lớn được kích hoạt mạnh mẽ trong khi giảm thiểu sự tham gia của các cơ phụ.
Nhóm cơ phụ:
Vai
Bắp tay sau
Chia sẻ:
Nhóm cơ chính
Ngực
Thiết bị
Tạ đòn
Độ khó
Nâng cao
