Shoulder Tap Push Up

Bài tập shoulder tap push up là một biến thể của push up, thử thách cơ trung tâm ở mức độ cao hơn so với phiên bản truyền thống. Bài tập này có thể được sử dụng như một cách để tiến tới one arm push up vì động tác này huấn luyện cơ trung tâm ổn định cơ thể chỉ với một tay chống xuống đất trong lúc chạm vai.