Quay lại
Trung bình
Core
Tự trọng
# Hướng Dẫn Bài Tập Video Rotating Mountain Climber
Rotating Mountain Climber Video Exercise Guide
Học cách thực hiện bài tập Rotating Mountain Climber đúng kỹ thuật. Nhận mẹo và lời khuyên về Rotating Mountain Climber từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Vai
Ngực
Đùi trước
Mông
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Bắt đầu ở tư thế plank chống đẩy với hai tay đặt ngay dưới vai.
- 2
2. Đưa một đầu gối về phía khuỷu tay đối diện cho đến khi hông đạt 90 độ gập.
- 3
3. Từ từ trở về vị trí ban đầu và lặp lại theo số rep mong muốn.
Nhóm cơ chính
Core
Thiết bị
Tự trọng
Độ khó
Trung bình
