# Hướng Dẫn Bài Tập X-Band Walk (Video)

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Đứng thẳng, một tay cầm một đầu dây kháng lực và luồn đầu còn lại dưới chân.

2

2. Bắt chéo dây tạo thành hình chữ X và kéo hai đầu dây lên để tăng sức căng.

3

3. Giữ hông thấp và thực hiện các bước nhỏ sang ngang.

4

4. Lặp lại theo hướng ngược lại với số rep mong muốn.