Quay lại
Cơ bản
Bắp chân
Không cần
Bài Tập Vận Động Mắt Cá Chân Nhấn Mạnh Cơ Bắp Chân (Video Hướng Dẫn)
Rocking Gastrocnemius Emphasis Ankle Mobilization Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Vận động Mắt cá chân Rocking nhấn mạnh cơ Bụng chân bằng kỹ thuật đúng. Nhận mẹo và lời khuyên về bài tập Vận động Mắt cá chân Rocking nhấn mạnh cơ Bụng chân từ các chuyên gia thể hình.
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Chuẩn bị tư thế với bàn chân đặt trên bề mặt nghiêng, đầu gối khóa thẳng.
- 2
2. Đưa toàn bộ cơ thể về phía trước trong khi giữ gót chân chạm sàn.
- 3
3. Di chuyển về phía trước cho đến khi bạn cảm nhận được sự căng giãn rõ rệt ở bắp chân.
- 4
4. Sau đó, đưa người về vị trí ban đầu và lặp lại với số rep mong muốn.
Nhóm cơ chính
Bắp chân
Thiết bị
Không cần
Độ khó
Cơ bản
