Dumbbell Pullover

Dumbbell Pullover là bài tập chủ yếu tác động vào ngực (cơ ngực lớn) và cơ xô (cơ lưng rộng), đồng thời cũng kích hoạt bắp tay sau và cơ trung tâm. Động tác này giúp cải thiện sức mạnh phần trên cơ thể, độ linh hoạt và độ nét cơ ở cả ngực và lưng.