Quay lại
Trung bình
Core
Tạ đòn
Hướng dẫn bài tập Barbell Suitcase Carry (Video)
Barbell Suitcase Carry Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Barbell Suitcase Carry đúng kỹ thuật. Nhận các mẹo và lời khuyên về Barbell Suitcase Carry từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Cẳng tay
Vai
Đùi trước
Mông
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Nạp tạ vào thanh barbell và đứng vuông góc với thanh tạ.
- 2
2. Nắm thanh tạ bằng grip trung tính và đứng thẳng.
- 3
3. Trong khi duy trì vị trí vai chủ động, giữ thanh barbell bên hông và đi bộ trong khoảng cách hoặc thời gian đã định.
Nhóm cơ chính
Core
Thiết bị
Tạ đòn
Độ khó
Trung bình
