Quay lại
Cơ bản
Core
Tự trọng
Hướng dẫn bài tập Chạm vai có video
Shoulder Taps Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Shoulder Taps đúng kỹ thuật. Nhận các mẹo và lời khuyên về Shoulder Taps từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Vai
Ngực
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Vào tư thế chống đẩy với hai chân rộng hơn vai một chút.
- 2
2. Từ từ nâng một tay lên khỏi sàn và chạm vào vai đối diện.
- 3
3. Đặt tay về vị trí cũ và lặp lại với bên còn lại.
- 4
4. Lặp lại theo số rep mong muốn.
Nhóm cơ chính
Core
Thiết bị
Tự trọng
Độ khó
Cơ bản
