Quay lại
Trung bình
Cẳng tay
Tạ đơn
Hướng dẫn bài tập Fat Gripz Dumbbell Farmers Carry (Video)
Fat Gripz Dumbbell Farmers Carry Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện Fat Gripz Dumbbell Farmers Carry với kỹ thuật chính xác. Nhận các mẹo và lời khuyên về Fat Gripz Dumbbell Farmers Carry từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Core
Vai
Lưng
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Quấn một bộ fat gripz quanh một cặp tạ đơn và nắm chúng bằng tư thế cầm trung tính.
- 2
2. Trong khi duy trì vị trí vai chủ động, giữ tạ đơn bên hông và đi bộ trong một khoảng cách hoặc thời gian được chỉ định.
Nhóm cơ chính
Cẳng tay
Thiết bị
Tạ đơn
Độ khó
Trung bình
