Quay lại
Cơ bản
Cẳng tay
Tạ đòn
Video hướng dẫn bài tập kẹp bánh tạ đi bộ
Plate Pinch Carry Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Plate Pinch Carry đúng kỹ thuật. Nhận các mẹo và lời khuyên về bài tập Plate Pinch Carry từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Core
Vai
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Cầm một bánh tạ ở mỗi tay chỉ bằng các ngón tay.
- 2
2. Trong khi duy trì tư thế vai chủ động, giữ các bánh tạ ở hai bên người và đi bộ theo một khoảng cách hoặc khoảng thời gian được chỉ định.
Nhóm cơ chính
Cẳng tay
Thiết bị
Tạ đòn
Độ khó
Cơ bản
