Quay lại
Trung bình
Core
Cable
Hướng dẫn bài tập Tall Kneeling Cable Lift (Video)
Tall Kneeling Cable Lift Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện Tall Kneeling Cable Lift với kỹ thuật chính xác. Nhận các mẹo và lời khuyên về Tall Kneeling Cable Lift từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Vai
Lưng
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Đặt tư thế quỳ cao và gắn dây thừng vào hệ thống cáp ở vị trí thấp nhất có thể.
- 2
2. Đặt đầu gối phía trong xuống và chuẩn bị tư thế với hai tay nắm hai đầu dây thừng.
- 3
3. Kéo dây thừng lên ngang ngực rồi đẩy chéo lên trên đầu.
- 4
4. Trở về vị trí ban đầu, lặp lại số rep mong muốn, sau đó đổi bên.
Nhóm cơ chính
Core
Thiết bị
Cable
Độ khó
Trung bình
