Quay lại
Cơ bản
Đùi trước
Dây kháng lực
Hướng dẫn bài tập video: Gập hông đứng với dây kháng lực
Standing Hip Flexion w/ Bands Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Gập Hông Đứng Với Dây Kháng Lực đúng kỹ thuật. Nhận các mẹo và lời khuyên về Gập Hông Đứng Với Dây Kháng Lực từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Core
Mông
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Chuẩn bị ở tư thế đứng với dây kháng lực vòng quanh một chân và hai tay để dọc thân người.
- 2
2. Thở ra và đẩy đầu gối lên trong khi giữ cột sống trung lập.
- 3
3. Trở về vị trí bắt đầu và lặp lại số rep mong muốn, sau đó đổi bên và lặp lại.
Nhóm cơ chính
Đùi trước
Thiết bị
Dây kháng lực
Độ khó
Cơ bản
