Quay lại
Cơ bản
Vai
Không cần
Hướng dẫn bài tập Video Gập vai tựa lưng vào tường
Back to Wall Shoulder Flexion Video Exercise Guide
Học cách thực hiện bài tập Gập Vai Tựa Tường với kỹ thuật chính xác. Nhận các mẹo và lời khuyên về bài tập Gập Vai Tựa Tường từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Lưng
Core
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Đứng tựa lưng vào tường, bàn chân cách chân tường khoảng 15-20 cm.
- 2
2. Thở ra và từ từ nâng tay lên qua đầu, cố gắng chạm ngón cái vào tường.
- 3
3. Trở về vị trí ban đầu và lặp lại số rep mong muốn.
Nhóm cơ chính
Vai
Thiết bị
Không cần
Độ khó
Cơ bản
