Hướng dẫn bài tập video Hạ chân thẳng luân phiên

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa với hai chân duỗi thẳng, hông gập và hai tay đặt dọc thân.

2

2. Từ từ hạ một chân xuống trong khi thở ra và duy trì tư thế gập hông ở chân còn lại.

3

3. Trở về vị trí ban đầu và lặp lại với chân đối diện.

4

4. Lặp lại với số rep mong muốn.