Hướng Dẫn Bài Tập Video Half Kneeling Cable Chop

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Vào tư thế quỳ một chân và gắn dây thừng vào hệ thống cáp phía trên đầu.

2

2. Đặt đầu gối phía trong hướng lên và chuẩn bị với hai tay nắm dây thừng cách nhau khoảng bằng vai.

3

3. Thở ra, xoay dây thừng ngang qua cơ thể và chém xuống phía đầu gối đang quỳ.

4

4. Trở về vị trí ban đầu, lặp lại số rep mong muốn, sau đó đổi bên.