Quay lại
Cơ bản
Mông
Dây kháng lực
Hướng Dẫn Bài Tập Video Đi Ngang Chéo Với Dây Kháng Lực
Diagonal Band Walk Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Đi Chéo Với Dây Kháng Lực với kỹ thuật đúng. Nhận các mẹo và lời khuyên về Đi Chéo Với Dây Kháng Lực từ các chuyên gia thể hình.
Nhóm cơ phụ:
Đùi trước
Đùi sau
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Bắt đầu ở tư thế thể thao với đầu gối khuỵu, hông gập, mắt nhìn thẳng về phía trước. Quấn dây kháng lực quanh chân ngay phía trên đầu gối.
- 2
2. Giữ hai bàn chân rộng ngang vai và bước chéo sang hai bên khi di chuyển về phía trước.
- 3
3. Lặp lại số rep mong muốn theo cả hai hướng tiến và lùi.
Nhóm cơ chính
Mông
Thiết bị
Dây kháng lực
Độ khó
Cơ bản
