Hướng Dẫn Bài Tập Video Đi Ngang Với Dây Kháng Lực

Lateral Band Walk Video Exercise Guide

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Lateral Band Walk đúng kỹ thuật. Nhận các mẹo và lời khuyên về Lateral Band Walk từ các chuyên gia thể hình.

Nhóm cơ phụ:

Đùi trước

Đùi sau

Chia sẻ:

Hướng dẫn thực hiện

1. Bắt đầu ở tư thế thể thao với đầu gối khuỵu, hông gập, và mắt nhìn thẳng về phía trước. Quấn dây kháng lực quanh chân ngay phía trên đầu gối.

2. Giữ bàn chân rộng bằng vai và bước sang ngang.

3. Lặp lại số rep mong muốn theo cả hai hướng.

Nhóm cơ chính

Mông

Thiết bị

Dây kháng lực

Độ khó

Cơ bản