Hướng Dẫn Bài Tập Video Split Stance Cable Chop

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Đứng ở tư thế chân tách và gắn dây thừng vào hệ thống cáp phía trên đầu.

2

2. Đặt chân phía trong ở tư thế gập hông và chuẩn bị với hai tay nắm dây thừng rộng khoảng bằng vai.

3

3. Thở ra, xoay dây thừng ngang qua cơ thể và chém xuống đầu gối phía dưới.

4

4. Trở về vị trí bắt đầu, lặp lại số rep mong muốn, sau đó đổi bên.