Quay lại
Cơ bản
Bắp chân
Không cần
Hướng Dẫn Video Bài Tập Cân Gan Chân Với Bóng Lacrosse
Plantar Fascia Lacrosse Ball Video Exercise Guide
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Lăn Cân Gan Chân Bằng Bóng Lacrosse đúng kỹ thuật. Nhận các mẹo và lời khuyên về bài tập Lăn Cân Gan Chân Bằng Bóng Lacrosse từ các chuyên gia thể hình.
Chia sẻ:
Hướng dẫn thực hiện
- 1
1. Ở tư thế đứng, đặt bóng lacrosse trực tiếp bên dưới lòng bàn chân và tạo áp lực bằng trọng lượng cơ thể.
- 2
2. Từ từ lăn vùng gan bàn chân trong 20-30 giây.
- 3
3. Lặp lại với bên còn lại.
Nhóm cơ chính
Bắp chân
Thiết bị
Không cần
Độ khó
Cơ bản
