Hướng Dẫn Video Bài Tập Cradle Walk

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Ở tư thế đứng, squat 1/4 và đặt một chân ở tư thế hình số 4.

2

2. Với xuống và nắm mắt cá chân và đầu gối của chân không trụ bằng grip sấp.

3

3. Kéo chân lên trong khi giữ ngực thẳng cao và duỗi thẳng chân trụ.

4

4. Thả chân ra và từ từ hạ về tư thế ban đầu.

5

5. Lặp lại động tác với chân đối diện theo số rep mong muốn.