Hướng Dẫn Video Bài Tập Dante Row

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Sử dụng tư thế chân tách và gập người về phía trước cho đến khi thân gần như song song với sàn.

2

2. Nắm tay cầm của máy và bắt đầu động tác bằng cách đẩy khuỷu tay về phía sau cơ thể đồng thời rút xương bả vai lại.

3

3. Kéo tay cầm về phía cơ thể cho đến khi khuỷu tay ngang (hoặc hơi quá) đường giữa thân, sau đó từ từ hạ tay cầm về vị trí ban đầu một cách có kiểm soát.

4

4. Lặp lại số rep mong muốn.