Self-Assisted Straight Bar Dip

Dip xà đơn có hỗ trợ là một biến thể của dip xà đơn và là bài tập dùng để xây dựng cơ bắp tay sau, ngực và vai. Bằng cách tập trung vào phần eccentric của dip xà đơn và tự hỗ trợ bản thân trong phần concentric, bạn sẽ xây dựng được sức mạnh nền tảng cần thiết để tiến tới biến thể toàn bộ trọng lượng cơ thể.