Video hướng dẫn bài tập kéo xe trượt bằng hai tay

Hướng dẫn thực hiện

1

1. Lắp mức tạ mong muốn lên xe sled và gắn hai tay cầm bằng dây đai nylon.

2

2. Vào tư thế đứng vững chắc với đầu gối và hông hơi gập, hai cánh tay duỗi thẳng nắm lấy tay cầm.

3

3. Kéo tay cầm về phía thân người.

4

4. Lùi lại vài bước cho đến khi tay cầm lại có đủ độ căng.

5

5. Lặp lại cho đến khi đạt được số rep, khoảng cách, hoặc thời gian mong muốn.