Weighted Chest Dip

Weighted chest dip là bài tập compound hiệu quả để phát triển khối lượng cơ, nhắm vào ngực, vai và bắp tay sau. Bài tập này sử dụng đai tạ để tăng thêm sức cản khi thực hiện dips trên thanh song song, tập trung vào ngực bằng cách nghiêng người về phía trước trong suốt động tác.